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奇快中文网>都市小说>一念成婚:腹黑总裁超疼人>第2564章 如愿以偿?(番外126)
  韶华终于如愿,和大哥一起晨练了。

  但如果上天再给她一次机会,她一定不会再冒出和大哥一起锻炼,这种天真的想法。

  这天早上,霍大哥给助理打电话,把工作推后。

  将早点放在蒸烤箱内,临时保着温,然后就牵着韶华的手,进了他日常健身的房间。

  韶华一看大哥为了陪她健身,把工作都推了,心里又温暖、又感动,也对接下来的晨练更加期待。

  进了健身房,大哥说,今天起晚了,就不去外面跑步了,因为太阳已经出来,太晒,跑着不舒服,就在室内做几组无氧,也可以使用器械。

  韶华第一天到家的时候,大哥就带她参观了各个房间,这个健身区,那设备齐全的,都快赶上健身房了。

  在这跟大哥一起训练,韶华当然是没意见的,甚至觉得这样更好。

  大哥辅助她举铁,玩器械,不可避免地要进行亲密互动,想想还挺让人脸红心跳的……

  她毫不犹豫地答应了,然后问霍大哥:“那我先从哪个开始练?”

  霍云腾往她身上扫了一眼,捏了捏她大臂,又拍了拍她大腿,还戳了戳她腹肌,得出一个结论:“哪儿都该练,今天就当体验课,你想玩什么都可以,如果还想继续练,以后就规律起来,制定一个健身计划,以天为单位,来训练不同部位的肌肉。”

  大哥又专业又耐心,关键还这么帅,她当即就说:“教练,我想继续,我先报三年的!”

  霍大哥微笑着拍拍她肩膀:“今天练完再说吧。”

  “我愿意交私教费!”

  以前她也去过健身房,一年去两次,一次是办卡,一次是续费。

  每次去,都会练一练,跑步机上跑一跑,椭圆仪上踩一踩,然后就会有私教过来给她推课程,带她练一练,感受一下那种专业陪练指导的感觉。

  韶华有自知之明,知道自己坚持不了多久,就跟教练说,私教课每周都得去,太栓人了,她工作很忙的,还是更喜欢一个人自由训练。

  现在遇到了霍大哥,她倒是很希望被大哥督促督促。

  至于好处嘛,外面私教多少钱,她就给大哥多少钱,绝对不白占便宜。

  大哥笑了笑:“放心,不会白教你的。”

  之后霍大哥给她打开了跑步机,让她先走十分钟,热热身。

  韶华精神饱满地上了跑步机。

  戴上大哥的耳机,听着他听的音乐。

  偶尔回头,看看那个肌肉膨胀,阳刚帅气的男人为她调整器械,韶华就感到心率在悄悄攀升。

  心率一高,燃脂效率就提升了,韶华心说,这么下去,没几天自己就得瘦成闪电。

  跑步机上走完了,整个人微微出汗。

  霍大哥给她铺好了瑜伽垫,让她做了几个肩部拉伸,很简单。

  又来了几个原地踢后屁股,也简单。

  就是做完后踢腿,大腿面和小腿肚有点酸,但都是小问题。

  最后做了五个毛毛虫热身。

  到了这个热身动作,韶华其实就对今天的训练,有了一点点不祥的预感,但爱情冲昏了她的头脑,什么不祥预感,都被她忽略了。

  毛毛虫热身之前,大哥先问她,知不知道这个动作,她摇头,说不知道。

  大哥就做了一遍,然后指导着她:“慢慢弯腰,手触到垫子,往前爬。膝盖打直!”

  韶华哆嗦了一下,赶紧把膝盖打直,但大腿后侧肌肉抻得很疼,就自己偷个懒,稍微弯一点点。

  结果霍大哥直接用手扳住了她膝盖,韶华立即嗷嗷喊痛。

  大哥叹了口气,松了手,好像是对她说,又像是自言自语:“行吧,慢慢来。”

  大哥继续指导她:“不要停,往前爬,变成俯卧撑姿势,俯卧撑会吗?”

  韶华点点头:“会,会……”

  “那就做个俯卧撑。”

  韶华胳膊颤抖地俯卧下去,扑通一声,彻底卧倒,撑不起来了。

  扭头对大哥尴尬一笑:“我胳膊没劲儿。”

  “这动作也不完全是靠胳膊,主要是你的核心和胸肌也弱。”

  韶华直接侧过身,看着霍大哥,眨眨眼:“那练这个,能长胸围?”

  霍云腾往她胸脯上瞟了一眼:“你现在这样正好,但练练胸肌,可以让形态更好。”

  韶华真想摸一把大哥的胸肌,耍个流氓,说一句:大哥胸肌的形态就很好……

  但没敢太得寸进尺,怕大哥嫌她没正形,以后不陪她练了。

  韶华撑不起来了,正要起身,大哥又说:“你做不成完整的俯卧撑,就直接做胸贴地俯卧撑好了,就是把动作拆解开,趴下,核心发力,撑起来,试试。”

  韶华照做了,起来了!

  然后看一眼大哥,见他表情十分纠结,就像驾校教练看她练车时表情一样,想说,但感觉这孩子教不出来了,就遗憾地看一眼,讲一句:“行了,就这样吧。”

  霍大哥也是这么说的。

  然后热身就结束了,开始正式训练。

  霍大哥说她天天坐在电脑前面,背部肌肉的训练很重要,也能矫正体态,就想带她练练背。

  但韶华不想练背,她对大哥谄媚一笑:“哥,你带我练练臀呗,我也想要那样的屁股。”

  霍大哥挑了下眉:“哪样?”

  她想起那些健身小姐姐的蜜桃臀,满眼冒着红心对大哥说:“翘的,贼好看的那种。”

  霍大哥又低头扫了她一眼,但目光没有过多在她臀部停留,淡淡说了句:“那就先练臀腿。”

  然后大哥让她做第一个动作,深蹲,12个一组,先来四组的。

  深蹲,韶华还是会的,但刚做完第一个,霍云腾就到了她背后,踢了踢她的脚:“腿不要张那么开。”

  韶华脸微微发热,赶紧把脚往里挪了挪。

  大哥又按着她腰部,扳了下她的肩膀:“背挺直,膝盖和脚尖对齐,大腿和臀部发力,起!”

  霍大哥的手,好像自带电流似的,刚一碰到她的身体,就让她打了个哆嗦,然后肌肉都绷紧了。

  至于动作要领什么的,脑袋里全是粉红色的气泡,早顾不得那些……

  当她站起来后,霍大哥来到她面前,用严厉的语气说道:“韶华同志,锻炼要专心,要是总想那些少儿不宜的事情,我就不陪你练了。”

  “我没想……”

  “能不能做到!”

  韶华浑身一震,稍息立正:“能!” 有的人死了,但没有完全死……

  无尽的昏迷过后,时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容,请下载爱阅小说app,无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容,已经爱阅小说APP更新最新章节内容。

  他大口的呼吸起新鲜的空气,胸口一颤一颤。

  迷茫、不解,各种情绪涌上心头。

  这是哪?

  随后,时宇下意识观察四周,然后更茫然了。

  一个单人宿舍?

  就算他成功得到救援,现在也应该在病房才对。

  还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。

  带着疑惑,时宇的视线快速从房间扫过,最终目光停留在了床头的一面镜子上。

  镜子照出他现在的模样,大约十七八岁的年龄,外貌很帅。

  可问题是,这不是他!下载爱阅小说app,阅读最新章节内容无广告免费

  之前的自己,是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年,工作有段时间了。

  而现在,这相貌怎么看都只是高中生的年纪……

  这个变化,让时宇发愣很久。

  千万别告诉他,手术很成功……

  身体、面貌都变了,这根本不是手术不手术的问题了,而是仙术。

  他竟完全变成了另外一个人!

  难道……是自己穿越了?

  除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子,时宇还在旁边发现了三本书。

  时宇拿起一看,书名瞬间让他沉默。

  《新手饲养员必备育兽手册》

  《宠兽产后的护理》

  《异种族兽耳娘评鉴指南》

  时宇:???

  前两本书的名字还算正常,最后一本你是怎么回事?

  “咳。”

  时宇目光一肃,伸出手来,不过很快手臂一僵。

  就在他想翻开第三本书,看看这究竟是个什么东西时,他的大脑猛地一阵刺痛,大量的记忆如潮水般涌现。

  冰原市。

  宠兽饲养基地。

  实习宠兽饲养员。网站即将关闭,下载爱阅app为您提供大神颜小五的一念成婚:腹黑总裁超疼人

  御兽师?

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